La pubalgia, también conocida como dolor púbico o inguinal, es una lesión que afecta a la región del pubis y zona inguinal. En esta área confluyen numerosos músculos, como los del grupo de los aductores (aductor largo, corto y mayor), el grácil, el pectíneo, los músculos abdominales e, incluso en profundidad, el psoas. Por ello, un diagnóstico preciso es fundamental para identificar el origen del problema y aplicar un tratamiento adecuado.

Es una condición común entre deportistas, especialmente entre quienes practican deportes que implican carrera, cambios rápidos de dirección y la aplicación constante de fuerzas repetitivas en esta región, como pueden ser el fútbol y el atletismo.

Algunos otros términos que se utilizan y puedes leer en bibliografía médica para nombrar esta patología son: síndrome de la osteopatía de pubis, osteopatía dinámica de pubis, tendinopatía de los aductores, entesopatía púbica, síndrome de la ingle del deportista, síndrome de disrupción púbica, dolor inguinal crónico, Athletic pubalgia, pubic symphisis dysfuction, adductor tendinopathy…etc.

Creo que tengo pubalgia ¿Cómo saberlo?

¿Notas dolor o molestias persistentes en la zona del pubis o la ingle? Estos son algunos de los síntomas más comunes de la pubalgia:

• Dolor localizado en la región del pubis, ingle, parte baja del abdomen o parte interna del muslo.
• Dolor al subir escaleras, entrar al coche o incluso andar.
• Dolor al toser, estornudar o realizar movimientos abdominales.
• Sensación de rigidez o tirantez en la región inguinal o aductora.
• Molestias que empeoran al realizar actividades como correr, girar, cambiar de dirección o patear un balón

¿Cuáles son las causas de la osteopatía dinámica de pubis?

El dolor inguinal está relacionado con actividades físicas intensas, repetitivas y con factores que aumentan el estrés en la región pélvica.  Entre las principales causas se encuentran:

• Desequilibrios musculares: entre músculos abdominales y musculatura aductora o flexora de cadera (psoas).
• Actividades de alta intensidad: movimientos explosivos, cambios rápidos de dirección, torsiones, saltos, golpeos de balón…
• Preparación inadecuada: un calentamiento insuficiente, descanso incompleto, sobre entrenamiento o falta de acondicionamiento físico de la musculatura.
• Ejecución deficiente de movimientos en el deporte.
• Caídas o golpes directos o indirectos que afecten la región pélvica y púbica.
• Ejecución excesiva o brusca de estiramientos, ya sean pasivos o activos.
• Sobrepeso: El exceso de grasa corporal aumenta la carga sobre las articulaciones y la región pélvica, incrementando el riesgo de lesión.

¿Por qué los futbolistas tienen más riesgo de sufrir pubalgia?

Los futbolistas están especialmente expuestos a la pubalgia debido a los movimientos explosivos que tienen que realizar. La musculatura tiene que estar suficientemente preparada y entrenada para rápidamente realizar un sprint o estirarse para llegar a un balón complicado. Pero, la alta carga de entrenamiento que tienen, y a veces, a una inadecuada preparación física, les hace más vulnerables a esta lesión.

En Clínica Evolution Fisioterapia, contamos con fisioterapeutas expertos en Fisioterapia Deportiva y de Alto Rendimiento. Nuestros profesionales diseñarán un plan de ejercicios personalizado para tratar tu pubalgia, adaptándolo a tus necesidades y objetivos.

Aunque los futbolistas son unos de los deportistas que más riesgo tienen de sufrir esta lesión, también otros como los tenistas tiene muchas posibilidades de poder sufrirla. Si practicas tenis te interesa este artículo: Taylor Fritz, preocupado por su pubalgia: en qué consiste y cuáles son los síntomas principales.

¿La pubalgia puede afectar también a personas que no practican deportes?

Sí, el dolor inguinal no es exclusivo de los deportistas. Esta lesión también puede afectar a personas con trabajos físicos exigentes, a aquellas con un estilo de vida sedentario, personas con sobrepeso o incluso a mujeres embarazadas. Las causas y los síntomas suelen ser los mismos que en los deportistas, e incluso el abordaje de la lesión suele ser similar, aunque adaptado a las actividades y estilo de vida del paciente.

¿Cómo se trata la pubalgia?

Según la evidencia más reciente, las estrategias de tratamiento más efectivas combinan ejercicio terapéutico con diversas técnicas de fisioterapia.

En cuanto al ejercicio terapéutico, debe ser individualizado y adaptado a las actividades físicas o cotidianas que se hayan visto afectadas. Este enfoque incluye: ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramientos dinámicos y ejercicios de control motor de la musculatura implicada.

Para maximizar la efectividad del tratamiento se deberá combinar con otras técnicas de fisioterapia como la terapia manual, la liberación miofascial, la punción seca, la diatermia y la neuromodulación, con el objetivo de mejorar la condición en la que se encuentra el tejido afectado.

¿Cuándo debo buscar tratamiento fisioterapéutico para mi dolor en el pubis?

Lo mejor será acudir a un fisioterapeuta cuanto antes, para poder abordar el dolor inguinal de manera temprana y evitar que la lesión empeore. Cuanto más rápido inicies el tratamiento, más fácil será controlar el dolor y prevenir que afecte a tu vida diaria o a tu rendimiento deportivo.

¿Cómo puedo prevenir el dolor inguinal?

Para prevenir la pubalgia, es fundamental realizar un calentamiento adecuado antes de la actividad física, realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura de la región inguinal y evitar el sobreentrenamiento. Además, también será fundamental llevar un estilo de vida saludable y activo.

Fisioterapia en Alcalá de Henares para el tratamiento de la pubalgia.

El dolor inguinal puede limitar seriamente tu rendimiento y calidad de vida. Contar con un tratamiento adecuado es clave para aliviar el dolor y acelerar una recuperación efectiva, permitiéndote volver a tus actividades sin riesgos.

En Clínica Evolution Fisioterapia Avanzada, en Alcalá de Henares, ofrecemos un enfoque fisioterapéutico personalizado para tratar la pubalgia. Nuestro equipo de especialistas adaptará el tratamiento a tu situación particular, ayudándote a lograr una buena recuperación.

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