La fisioterapia deportiva es una de las especializaciones más conocidas dentro de la fisioterapia, pero también una de las que más dudas genera. ¿Cuándo acudir? ¿Puede ayudarte a competir o entrenar con dolor? Respondemos a las preguntas más habituales.
La fisioterapia deportiva acompaña al deportista desde la aparición de una lesión hasta su vuelta a la competición o entrenamiento. Incluye tratamiento del dolor, gestión de cargas o sobrecargas y la intervención tanto en clínica como a pie de campo.
Implica una valoración continua del estado del deportista, escuchando sus sensaciones y determinando en qué momentos puede competir con seguridad o cuándo es preferible parar para evitar agravar la lesión.
En el contexto de competición, el trabajo a pie de campo requiere valoraciones rápidas, toma de decisiones en poco tiempo y la aplicación de técnicas como vendajes funcionales. Sin embargo, el mayor impacto se consigue fuera del terreno de juego, con el trabajo en clínica, buscando mantener al deportista en un estado físico óptimo y reducir el riesgo de lesión.
Aquí te dejamos un vídeo que define como es el trabajo.
En deportes marcados por una temporada, ¿qué se hace pre y post temporada?
En deportes con calendario competitivo como balonmano, hockey o voleibol, la temporada marca el ritmo: entrenamientos, partidos y mucha exigencia.
Pero… ¿qué pasa cuando esto termina?
Aunque nos dé “pereza” y queramos descansar o disfrutar de nuestras ansiadas vacaciones, es interesante continuar con el trabajo muscular y aeróbico. El objetivo es recuperarse a nivel muscular para mejorar el rendimiento deportivo, priorizando descanso y horas de sueño, sin dejar de lado el trabajo de fortalecimiento muscular, marcado por el control de cargas. Incidir en nuestros puntos débiles, técnica y corrección de compensaciones.
Por otro lado, un mes antes de retomar la competición, comienza la pretemporada. Esta fase busca preparar al deportista para volver en las mejores condiciones posibles, reduciendo el riesgo de lesión y facilitando la adaptación progresiva a la intensidad de la competición. Aquí te dejamos un ejemplo dentro del deporte de élite.
Si estoy lesionado o con dolor y tengo competiciones, ¿cómo puede ayudarme la fisioterapia?
Si estás lesionado o tienes dolor y aun así quieres o debes competir, la fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu rendimiento de forma segura.
Desde la fisioterapia contamos con numerosas técnicas para disminuir el dolor y favorecer la recuperación del tejido lesionado.
Por un lado, utilizamos técnicas no invasivas como terapia manual, liberación miofascial, o movilizaciones articulares, así como técnicas como flossing para ayudar a mejorar la movilidad articular y nuestra sensación de carga
Por otro lado, están las técnicas invasivas, que implican el uso de agujas como la punción seca, la electrólisis (mejora la reparación del tejido, útil en roturas musculares o tendinopatías) o la neuromodulación orientada a modular el dolor actuando sobre el sistema nervioso.
Todas ellas, acompañadas de ejercicio terapéutico, clave tanto para la recuperación como para poder mantener el rendimiento.
¿Se utilizan siempre todas las técnicas?
La verdad es que no. Dependerá de factores como el tipo de lesión y la cercanía de la competición. En numerosas ocasiones el objetivo no es una recuperación completa, sino controlar síntomas y rendir con seguridad. Por eso, el tratamiento es individualizado, priorizando aquellas técnicas que permitan mejorar el dolor y la función de la forma más eficaz posible.
Si recibo un tratamiento invasivo, ¿puedo entrenar o jugar después?
Justo después, no sería lo más recomendable.
¿Por qué? Este tipo de técnicas generan una respuesta controlada en el tejido, estimulando el sistema circulatorio, la modulación del dolor y favoreciendo la recuperación. Como consecuencia, es posible notar molestias, sensación de pesadez o incluso agujetas en las horas posteriores. Esto puede provocar una bajada en el rendimiento deportivo, sobre todo en deportes de mayor intensidad.
Por ello, lo más adecuado es aplicar este tipo de técnicas después del entrenamiento o competición, o en días de descanso, para aprovechar sus beneficios sin que interfieran en el rendimiento deportivo.
¿Qué se puede hacer desde la fisioterapia deportiva en Alcalá de Henares?
Si practicas deporte y quieres prevenir lesiones o mejorar el rendimiento, contar con un plan adaptado puede marcar la diferencia.
Dejar claro que competir con dolor no siempre es recomendable, pero desde la clínica de Fisioterapia Avanzada Evolution contamos con técnicas avanzadas como electrólisis, neuromodulación y radiofrecuencia, así como técnicas de terapia manual y, sobre todo, ejercicio terapéutico para tratarte en cualquier momento de la temporada. Desde nuestra experiencia, adaptaremos el tratamiento acorde a tus necesidades, deporte y objetivos marcados para llegar en las mejores condiciones posibles. Si quieres saber más, aquí te dejamos un ejemplo.
