Jugando al baloncesto, fútbol, pádel, practicando karate o simplemente en nuestro día a día, podemos hacer un mal gesto y empezar a notar dolor la rodilla. En ocasiones, estas situaciones pueden acabar en operación.
Sin embargo, no siempre tenemos claro cuando nos van a operar. A veces, la fecha está a varios meses vista, no podemos operarnos de inmediato o podemos sentir cierto respeto por pasar por quirófano. Para eso está la “fase 0” o pre-operatoria, para prepararnos y crear una buena base para la recuperación.
¿Es necesario hacer una fase de rehabilitación antes de una operación de rodilla?
En la era de la información, cada vez es más habitual ver vídeos y noticias sobre las lesiones de deportistas profesional y sus protocolos pre y post operatorios. Pero…si no soy deportista de élite ni tengo sus exigencias, ¿podría hacer “reposo” hasta la operación?
La respuesta: lo más recomendable es que no.
Aunque nuestros plazos puedan ser más “flexibles”, es fundamental entran al quirófano en las mejores condiciones posibles. Tras una rotura de ligamentos o menisco, que requiere intervención quirúrgica, es habitual perder cierto rango de movimiento y fuerza. La fase de prehabilitación tiene como objetivo recuperar esa movilidad y parte de la fuerza antes de entrar en el temido quirófano, haciendo que la recuperación sea más rápida y eficaz.
En resumen, cuanto mejor lleguemos a la cirugía, mejor será nuestro punto de partida para la recuperación.
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En una cirugía de rodilla, ¿cuánto tiempo antes habría que comenzar con la fase pre-operatoria?
Cuanto antes, mejor.
No hay unos plazos preestablecidos para iniciar esta primera fase y, siempre que sea posible, comenzar desde el primer minuto.
Esta primera etapa consiste en:
- Disminuir inflamación, si existe
- Recuperar movilidad
- Mejorar la fuerza muscular
- Sentar las bases de la recuperación post-operatoria
No es solo hacer ejercicio, es prepararse y comprender el proceso. Saber en qué consiste tu operación, el tipo de injerto, los pasos a seguir… así evitaremos “caminar a ciegas”.
A nivel muscular, ¿qué debería potenciar antes de operarme de la rodilla?
Es importante trabajar varios grupos musculares clave: cuádriceps, isquiotibiales y glúteo.
Si bien es cierto que cuádriceps tiende a debilitarse y perder volumen por dolor y falta de uso, su potenciación es fundamental para reducir en la medida de lo posible la atrofia post-quirúrgica. “Una rodilla fuerte”, disminuirá el riesgo de desequilibrios musculares o alteración de la marcha y mejorará nuestra estabilidad después de la cirugía.
Introducir ejercicios de propiocepción, es decir, ejercicios que mejoren la capacidad de la rodilla de percibir su posición y reaccionar ante cambios sería interesante, debido a que se ve alterada tras una operación.
Considerando todo lo anterior, y teniendo en cuenta el punto de partida, se pueden incluir tanto ejercicios isométricos (mantener una posición) como zancada para retar nuestra estabilidad y apoyos en una sola pierna para el trabajo de la propiocepción.
Te dejamos varios ejemplos de ejercicios que puedes realizar.
Si tengo dolor o inflamación en la rodilla antes de la operación, ¿qué se puede hacer?
Uno de los objetivos de la fase 0 o pre-operatoria es disminuir la inflamación y el dolor.
Desde fisioterapia, contamos con diversas técnicas para conseguirlo, entre ellas la presoterapia, diatermia o drenaje linfático. Además, introducir ejercicios considerados de baja carga resulta muy interesante, manteniendo nuestra musculatura activa sin provocar aumentos de dolor.
También es importante entender que: al tratarse de una lesión que necesita reparación, nuestro cuerpo genera una inflamación como proceso natural para ayudar a la recuperación. Siempre y cuando se trate de una inflamación controlada, formando parte del mecanismo de curación.
Es normal que, tras realizar ejercicio o aumentar la carga, se pueda observar un breve periodo de re-inflamación. Lo importante es que no exceda las 24 horas.
Rehabilitación de rodilla precirugía desde la Clínica de Fisioterapia Avanzada Evolution en Alcalá de Henares
En la Clínica de Fisioterapia Avanzada Evolution contamos con una amplia experiencia en el tratamiento de rodilla, tanto en fase preoperatoria como en el post-operatorio.
Nuestro enfoque combina tecnología avanzada y ejercicio terapeutico especilizado, incluyendo: presoterapia, diatermina, técnicas ecoguidas como neuromodulación, terapia manual y un programa de ejercicio terapéutico.
Más allá del tratamiento, damos especial importancia a que se comprenda el proceso: en qué consiste la operación, cómo será la recuperación… resolviendo cualquier duda que puedas tener.
Por ejemplo, en esta entrada os hablamos sobre el ligamento cruzado anterior y sus fases.
Si estás esperando para operarte de la rodilla, ya tienes fecha de la cirugía o vas a comenzar tu post-operatorio, estaremos encantados de acompañarte en todo el proceso. Reserva tu cita. y da el primer paso.
